รู้ทันโรค

ความรู้ลึกลับในการดำรงชีวิตกับโรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของผู้ที่ได้รับผลกระทบ หลายคนที่ประสบโรคนี้อาจรู้สึกว่าชีวิตของตนมีข้อจำกัด แต่เราอยากจะบอกว่ามีความรู้และแนวทางต่างๆ ที่สามารถช่วยให้ชีวิตมีความสุขและดีขึ้นได้! รู้จักโรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานผิดปกติ ทำให้เซลล์ผิวหนังสร้างใหม่เร็วเกินไป ส่งผลให้เกิดเป็นผื่นแดง มีเกล็ดเป็นแผ่นๆ ส่วนใหญ่ทำให้เกิดการระคายเคืองและคัน วิธีจัดการกับโรคสะเก็ดเงิน ดูแลผิวหนัง การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสุด ครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยลดความแห้งและคัน โดยเฉพาะโลชั่นที่มีบาล์ม หรือน้ำมันธรรมชาติ ที่สามารถใช้ได้ดีในช่วงที่อาการกำเริบ รับประทานอาหารที่ดี อาหารมีผลต่อสุขภาพผิวมาก! พยายามรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมกา-3 เช่น ปลาแซลมอน, เมล็ดแฟลกซ์ หรือวอลนัท นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล และแป้งขัดขาว…

การมีความสุขแม้เป็นโรคลำไส้แปรปรวน โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome หรือ IBS) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง บางคนอาจรู้สึกอับอายหรือวิตกกังวลเมื่อมีอาการ แต่จริงๆ แล้วมันสามารถทำให้เราชนะใจตัวเองและมีความสุขได้เช่นกัน! มาดูกันว่าทำอย่างไรถึงจะมีความสุขแม้ต้องอยู่ร่วมกับโรคนี้ เข้าใจโรคนี้ การเข้าใจโรคลำไส้แปรปรวนเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเรารู้ว่าอาการที่เป็นอยู่เป็นส่วนหนึ่งของโรค ไม่ใช่ความผิดปกติของเราเอง มันจะช่วยให้เราลดความเครียดและความวิตกกังวลลงได้มาก เราไม่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะมีคนจำนวนมากที่เกิดอาการเดียวกัน รับมือกับอาการ การควบคุมอาหารและการใช้วิธีการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญ เช่น: การเลือกอาหารที่เหมาะสม: ลองสังเกตดูว่ามีอาหารประเภทไหนที่กระตุ้นอาการของคุณ และพยายามหลีกเลี่ยง การดื่มน้ำ: น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหาร พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกาย:…

การรับประทานอาหารมื้อเช้าช่วยสร้างความสมดุลน้ำตาลในเลือด สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องที่สำคัญและทุกคนสามารถทำได้เลย นั่นก็คือการรับประทานอาหารมื้อเช้า ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่า มื้อเช้าก็แค่เรื่องเล็ก แต่รู้ไหมว่า มันมีผลต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเรา ทำไมมื้อเช้าถึงสำคัญ? มื้อเช้าถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในวัน เพราะมันเป็นอาหารที่เราได้รับหลังจากการอดอาหารมาตลอดคืน เมื่อตื่นขึ้นมา ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ อาหารมื้อเช้าที่ดีจึงมีส่วนช่วย: ให้พลังงานที่เพียงพอ: มื้อเช้าควรมีสารอาหารครบถ้วน เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดี ช่วยให้เรามีพลังงานเพียงพอตลอดเช้า รักษาระดับน้ำตาลในเลือด: การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมในมื้อเช้าจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่ถูกกระตุ้นให้สูงหรือต่ำเกินไป อาหารเช้าที่ควรเลือก เมื่อเลือกอาหารเช้า ควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น: ข้าวโอ๊ต:…

มิติใหม่ของโรคไขมันในเลือดสูงที่คุณไม่รู้ โรคไขมันในเลือดสูง หรือที่เรามักเรียกกันว่า "ไขมันในเลือดสูง" เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ผู้คนจำนวนมากมักเผชิญ แต่รู้หรือไม่ว่ามีมิติใหม่ที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคนี้ที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน? ให้เรามาดูกัน! ไขมันในเลือดสูงคืออะไร? ก่อนอื่น เรามาทบทวนกันสั้นๆ ก่อนว่า ไขมันในเลือดสูงเกิดจากคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่าค่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจหรือหลอดเลือดในอนาคต มิติใหม่ที่น่าสนใจ การเจริญเติบโตของไขมันในเลือด หลายคนอาจไม่รู้ว่า การมีไขมันในเลือดสูงไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นเสมอไป! มีการศึกษาพบว่า คนที่มีน้ำหนักตัวปกติหรือผอมบาง ก็สามารถมีปัญหาไขมันในเลือดสูงได้เช่นกัน เรื่องนี้ถูกเรียกว่า "ภาวะไขมันในเลือดสูงในคนปกติ" (Normal Weight Hyperlipidemia) ความจริงนี้เตือนเราให้ระมัดระวังสุขภาพมากขึ้นนะ! ผลกระทบจากอาหารและไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเช่นอาหารทอดหรืออาหารจานด่วนอาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันในเลือดสูง…

ชีวิตที่ดีกับโรคเกาต์: วิธีใช้ชีวิตกับโรคเกาต์ให้มีความสุข โรคเกาต์ (Gout) คือโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป ส่งผลให้เกิดการสะสมของผลึกกรดยูริกในข้อ ทำให้มีอาการปวด บวม แดง และร้อน โดยเฉพาะที่ข้อหัวแม่เท้า แต่ไม่ต้องกังวลไป! การใช้ชีวิตกับโรคเกาต์นั้นสามารถทำได้และยังสามารถมีความสุขได้เช่นกัน ลองมาดูวิธีที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตกับโรคเกาต์ได้อย่างมีความสุขกันเถอะ ทานอาหารเพื่อสุขภาพ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมระดับกรดยูริกคือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีควบคุมกรดยูริกสูง เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เน้นผักและผลไม้: อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้การขับกรดยูริกลื่นไหล ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับกรดยูริกออกมาได้ดีขึ้น รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ น้ำหนักที่มากเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเกาต์ ดังนั้นการดูแลน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญ: ออกกำลังกายเป็นประจำ: เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ…

เมื่อภูมิแพ้ทำให้ชีวิตคุณยากขึ้น ภูมิแพ้เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลงหรือเมื่อควันและฝุ่นผงเริ่มเพิ่มขึ้น มันอาจทำให้ชีวิตของเรายากขึ้นอย่างไม่คาดคิดเลยทีเดียว อาการภูมิแพ้ที่ไม่ควรละเลย อาการภูมิแพ้ไม่เหมือนกันในแต่ละคน บางคนอาจมีอาการคันตา จามบ่อย หรือมีน้ำมูกไหล ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้าจากอาการเล็กน้อยเหล่านี้ แต่ที่น่ากังวลกว่านั้นคือ บางคนอาจประสบกับอาการหนัก เช่น หายใจลำบากหรือมีปัญหาด้านการนอนหลับ ผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ลองจินตนาการถึงวันที่คุณต้องไปทำงานหรือไปเรียน แต่ดันมีอาการภูมิแพ้ขึ้นมาซะอย่างนั้น การจามไม่หยุดและวิตกกังวลว่าจะมีอาการแพ้ในที่สาธารณะ ทำให้คุณไม่สามารถสนุกสนานได้เต็มที่ อาจทำให้คุณพลาดโอกาสในการพบกับเพื่อนหรือสัมมนาที่น่าสนใจ อาการภูมิแพ้ยังสามารถทำให้การทำกิจกรรมกลางแจ้งกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีฝุ่นละอองหรือพืชที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย การสูดอากาศบริสุทธิ์อาจจะไม่ใช่งานที่ง่ายสำหรับคุณ วิธีจัดการกับภูมิแพ้ แม้ว่าเราจะไม่สามารถกำจัดภูมิแพ้ออกไปจากชีวิตได้ แต่เราสามารถหาวิธีจัดการมันได้ นี่คือเทคนิคบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณจัดการกับภูมิแพ้ได้ดีขึ้น: รู้จักสารที่ทำให้แพ้: พยายามสังเกตว่าคุณแพ้จากอะไร เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงในครั้งถัดไป…

กรดไหลย้อนเกิดขึ้นที่คนไข้ร้อนไฟ: ความจริงหรือเรื่องน่าเป็นห่วง? กรดไหลย้อน หรือที่เราเรียกกันว่า "โรคกรดไหลย้อน" นั้น เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้หลายคนสงสัยว่ามันมีความเกี่ยวข้องกับอาการ "ร้อนใน" หรือไม่ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจกันในมุมมองที่ใกล้ตัวและเป็นกันเอง อะไรคือกรดไหลย้อน? กรดไหลย้อน เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร ซึ่งทำให้เกิดอาการเช่น: แสบร้อนกลางอก (heartburn) รู้สึกขย้อนอาหาร เจ็บคอ ไอเรื้อรัง ทำไมคนไข้ร้อนไฟถึงมีโอกาสเป็นกรดไหลย้อน? ในสังคมไทย คำว่า "ร้อนไฟ" มักจะเกี่ยวข้องกับการมีอาการแสบร้อนในร่างกาย ซึ่งสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การกินอาหารรสเผ็ดหรือมันทะเล และยังคงเป็นที่น่าสนใจว่ามีความสัมพันธ์กับกรดไหลย้อนหรือไม่…

การผ่าตัดในภาวะโลหิตจาง: สิ่งที่คุณควรรู้ การผ่าตัดเป็นกระบวนการที่สำคัญในการรักษาโรคหลายๆ อย่าง แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง (Anemia) อาจมีข้อควรระวังที่เราควรเข้าใจ เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โลหิตจางคืออะไร? โลหิตจางคือภาวะที่มีจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายต่ำกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายมีออกซิเจนไม่พอเพียงในการทำงาน และอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอาการอื่นๆ เช่น เวียนหัว วิงเวียน ความจำน้อยลง เป็นต้น ความสำคัญของระดับโลหิตก่อนการผ่าตัด ก่อนที่คุณจะเข้ารับการผ่าตัด การตรวจระดับโลหิตเป็นสิ่งที่สำคัญ เนื่องจาก: การฟื้นตัวหลังผ่าตัด: การมีระดับโลหิตที่ต่ำอาจทำให้คุณมีอาการฟื้นตัวช้ากว่าเดิม ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน: ผู้ที่มีโลหิตจางมีความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกหรือการติดเชื้อหลังการผ่าตัดมากกว่า วิธีการเตรียมตัวก่อนการผ่าตัด ปรึกษาแพทย์: หากคุณมีอาการโลหิตจาง อย่าลืมแจ้งแพทย์ก่อนการผ่าตัด โดยแพทย์อาจแนะนำให้คุณทำการตรวจเลือดเพิ่มเติม…

การจัดการอย่างเฉพาะทางกับอาการของไทรอยด์เป็นพิษ ไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป อาการของโรคนี้อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว มีหลายวิธีที่สามารถจัดการกับอาการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันเลยครับว่าเราจะจัดการกับมันอย่างไรบ้าง อาการของไทรอยด์เป็นพิษ ก่อนอื่นเรามารู้จักกับอาการที่อาจเกิดขึ้นจากไทรอยด์เป็นพิษกันดีกว่า อาการที่พบบ่อย ได้แก่: การลดน้ำหนักแม้จะกินเยอะ: เพราะฮอร์โมนที่มากเกินไปทำให้การเผาผลาญพลังงานสูงขึ้น ใจสั่นหรือเต้นเร็ว: ผลกระทบจากฮอร์โมนที่กระตุ้นระบบประสาท อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย: ถึงแม้จะนอนหลับเพียงพอก็ตาม อารมณ์แปรปรวน: เพราะมีความวิตกกังวลเป็นผลจากสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย การตรวจและวินิจฉัย หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ โดยการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ก็เป็นวิธีที่แพทย์นิยมใช้ นอกจากนี้ แพทย์อาจจะหารือเกี่ยวกับประวัติสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณด้วย วิธีการจัดการอาการ หลังจากที่แพทย์ตรวจพบภาวะไทรอยด์เป็นพิษแล้ว วิธีการรักษาสามารถแบ่งออกเป็นหลายแนวทางดังนี้: การใช้ยา ยาเบาหวาน…

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ วิธีการรู้ และวิธีการป้องกัน อัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease) เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์สมอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อความจำ การคิด และพฤติกรรมของผู้ป่วย หลายคนอาจจะมีคำถามเกี่ยวกับโรคนี้ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ วิธีการรู้สัญญาณของโรค และวิธีการป้องกันกันนะครับ! ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการแก่เฒ่า หลายคนเชื่อว่าอาการความจำเสื่อมเป็นเรื่องปกติในวัยชรา แต่ความผิดปกติที่เกิดจากอัลไซเมอร์นั้นแตกต่างจากการแก่เฒ่าธรรมดา ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ขณะนี้ยังไม่มีวิธีการรักษาอัลไซเมอร์ให้หายขาด แต่มีการรักษาที่สามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคหรือบรรเทาอาการได้ มีสาเหตุที่หลากหลาย สาเหตุของอัลไซเมอร์ยังไม่ชัดเจน แต่เชื่อว่าเกิดจากความผิดปกติในสารเคมีและโครงสร้างของสมอง รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม วิธีการรู้สัญญาณของอัลไซเมอร์ การรู้จักสัญญาณของโรคเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถไปพบแพทย์และเริ่มการรักษาได้ทันเวลา โดยอาการที่ควรสังเกตมีดังนี้: ความจำแย่ลง:…