Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
หยุดสับสนแล้วไปลุย! การออกกำลังกายเช้าหรือเย็นให้ได้ผล?
หยุดสับสนแล้วไปลุย! การออกกำลังกายเช้าหรือเย็นให้ได้ผล? การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี แต่ใครหลายคนอาจจะสงสัยว่าจะเลือกออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนดี ระหว่างเช้าหรือเย็น? วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีและข้อควรระวังของการออกกำลังกายทั้งสองช่วงเวลากัน! ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า เริ่มวันใหม่อย่างสดใส การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นขึ้นและพร้อมทำกิจกรรมตลอดวัน การมีฮอร์โมนเอนโดรฟินที่หลั่งออกมาในตอนเช้าสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขและกระปรี้กระเปร่าขึ้น สร้างนิสัยที่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำในตอนเช้าทำให้เกิดความสม่ำเสมอ คุณจะรู้สึกเปล่งพลังและเตรียมตัวสำหรับวันที่กำลังจะมาถึง หลีกเลี่ยงความร้อน ในช่วงเช้าอากาศมักจะเย็นสบายมากกว่า ช่วยให้การออกกำลังกายมีความเพลิดเพลินไม่ต้องทนกับความร้อนอบอ้าว ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเย็น มีพลังมากกว่า สำหรับหลายคน การออกกำลังกายในช่วงเย็นอาจจะมีพลังมากกว่า เพราะร่างกายมีพลังงานจากอาหารที่ทานในตลอดวัน ช่วยปลดปล่อยความเครียด หลังจากวันอันแสนยุ่งเหยิง การออกกำลังกายระบายความเครียดเป็นวิธีที่ดีที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น เลือกทำกิจกรรมมากมาย เวลาช่วงเย็นมักจะมีตัวเลือกกิจกรรมหลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส นั่งเล่นโยคะ หรือวิ่งในสวนสาธารณะ คำแนะนำในการเลือกเวลาออกกำลังกาย…
