โปรดหยุด: 10 ระเบียบวาจาที่คุณมักทำกับผิวของคุณ
สวัสดีครับทุกคน! คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมผิวของคุณถึงดูไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน? บางทีเรื่องเล็กๆ ที่เรามักทำในชีวิตประจำวันอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราดูโทรมได้! มาลองดู 10 สิ่งที่เราควรหยุดทำกันเพื่อให้ผิวของเราเปล่งปลั่งกันเถอะ!
-
โดนแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด
แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิว! อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ที่สามารถก่อให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำได้ -
ข้ามการทำความสะอาดผิวหน้า
ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่าข้ามการทำความสะอาดผิวหน้าก่อนนอน! เชื้อแบคทีเรียและเครื่องสำอางที่ตกค้างอาจทำให้ผิวอุดตันและเกิดปัญหาสิวได้ -
ใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูสกปรก
การเช็ดหน้าบ่อยๆ ด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูที่ไม่ได้ทำความสะอาดจะทำให้เชื้อโรคสะสมบนผิวได้ ควรทำความสะอาดหรือเปลี่ยนบ่อยๆ นะ! -
ไม่ดื่มน้ำเพียงพอ
น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ผิวของเราสดใสและกระชับ -
สัมผัสหน้าเกินความจำเป็น
การสัมผัสหน้าบ่อยๆ อาจทำให้เชื้อโรคจากมือเข้าสู่ผิว ทำให้เกิดสิวและทำให้ผิวระคายเคือง ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าโดยไม่จำเป็น -
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว
การเลือกผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับผิว เช่น ใช้สบู่ทั่วไปทำความสะอาดหน้าที่มันเกินไปหรือง่ายเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ -
ไม่ให้ความสำคัญกับการบำรุง
บางทีเราอาจลืมบำรุงผิวหน้าหรือผิวกายให้เพียงพอ ครีมบำรุงหรือเซรั่มจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและกระจ่างใส -
นอนดึกหรือไม่ได้นอนพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวในระยะยาว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน -
อาหารไม่สมดุล
การรับประทานอาหารที่ไม่หลากหลายหรือไม่ให้ความสำคัญกับผักผลไม้ จะทำให้ผิวขาดสารอาหารที่จำเป็น อย่าลืมใส่ผลไม้และผักในมื้ออาหารของคุณนะ! -
เครียดเกินไป
ความเครียดสามารถทำให้ผิวของเราเกิดปัญหามากมาย เช่น สิว ผื่น หรือแม้แต่ริ้วรอย ดังนั้นหากรู้สึกเครียด ลองหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือออกกำลังกาย
การดูแลผิวไม่ใช่เรื่องยากหากเราหยุดทำสิ่งเหล่านี้! ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราไปทีละนิด จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาวแน่นอน!
ปล. อย่าลืมที่จะรักและใส่ใจผิวของคุณให้มากขึ้นนะครับ!
