ดื่มแต่กาแฟ จะได้งานยากขึ้นหรือง่ายลง?
กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนเลือกใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงเช้า เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น เป็นเรื่องปกติที่มือเราจะยื่นไปหากาแฟกันอย่างเร่งรีบ เพื่อเตรียมตัวเริ่มวันใหม่ แต่เรารู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟมีผลต่อการทำงานอย่างไร?
คาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมอง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักกาแฟ คงจะรู้สึกถึงความสดชื่นหลังจากที่ดื่มกาแฟไปแล้ว เพราะกาแฟมีสารกระตุ้นที่เรียกว่า "คาเฟอีน" ซึ่งช่วยกระตุ้นประสาทให้เรารู้สึกตื่นตัว และมีสมาธิมากขึ้น นั่นหมายความว่า เมื่อต้องทำงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์หรือโฟกัส คาเฟอีนอาจทำให้เราเข้าถึงไอเดียใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น
แต่…มีข้อควรระวัง!
แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้เราตื่นตัว แต่มันก็มีข้อเสียเช่นกัน ถ้าหากเราดื่มมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งทำให้เรารู้สึกเหนื่อยในเวลาที่ไม่ควร เพราะร่างกายของเราอาจจะตกอยู่ในสภาวะ "ฮอร์โมนอึดอัด" ที่เกิดจากการดื่มกาแฟมาก ๆ
ประโยชน์ในระยะยาว
การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยให้เรารู้สึกว่าได้งานง่ายขึ้น โดยเฉพาะในงานที่ต้องใช้สมองมาก หรือในภาวะที่เราต้องการเพิ่มพลังในการทำงาน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่านอกจากกาแฟ ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราสดใสได้
สรุป
ดังนั้น ความจริงคือ กาแฟอาจจะทำให้เราได้งานง่ายขึ้นหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากดื่มมากเกินไป อาจทำให้เราทำงานได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้น ควรหาวิธีผ่อนคลายที่หลากหลาย และไม่พึ่งพากาแฟมากเกินไป คอยสังเกตตัวเองให้ดี ว่าช่วงไหนที่ควรลดหรือเพิ่มการดื่มกาแฟเป็นพิเศษ
มาฝึกทำงานกันเลย!
