แก้ไอ ให้สนุกและไม่ต้องพึ่งยา
การไออาจจะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ ไม่ว่าจะเกิดจากอาการหวัด อากาศเปลี่ยน หรืออาจจะเป็นเพราะฝุ่นละอองในอากาศ แต่คุณรู้ไหมว่ายังมีวิธีที่สนุกและธรรมชาติในการช่วยบรรเทาอาการไอได้ โดยไม่ต้องหันพึ่งยาที่อาจมีผลข้างเคียง มาดูกันเลยค่ะ!
- ชาสมุนไพรบรรเทาอาการไอ
ชาสมุนไพรถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่สุด! ลองทำชาขิงหรือชะเอมเทศดื่มสักแก้ว
- ชาขิง: สกัดจากขิงใหม่ สามารถต้มกับน้ำและใส่น้ำผึ้ง สรรพคุณช่วยลดอาการคันในคอ
-
ชะเอมเทศ: ช่วยลดอาการระคายเคืองในลำคอและมีรสชาติหวานมันที่น่ารับประทาน
- น้ำผึ้งกับมะนาว
การผสมน้ำผึ้งกับมะนาวในน้ำอุ่น นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ลำคอและบรรเทาอาการไอได้เป็นอย่างดี คุณสามารถดื่มก่อนนอนเพื่อช่วยให้การนอนหลับสบายยิ่งขึ้น!
- ฟังเพลงหรือดูรายการที่ชอบ
อาจจะฟังเพลงโปรดหรือดูรายการตลกที่ชอบช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และบางครั้งก็อาจจะช่วยให้ลืมเรื่องไอไปได้ชั่วขณะ ระหว่างที่ใช้เวลานั้นในความสนุกสนาน!
- ละเลียดของว่าง
มีการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ข้าวโพดคั่วหรือโยเกิร์ต อาจช่วยลดอาการไอได้ เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายและรักษาความชุ่มชื้นในลำคอ ดังนั้นหาของว่างอร่อยๆ มาทานกันดีกว่าค่ะ!
- อาบน้ำอุ่น
ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่จะชอบอาบน้ำอุ่น ผู้ใหญ่บางคนก็มีความสุขกับการแช่น้ำอุ่นเหมือนกัน โดยเฉพาะถ้าเป็นการอาบในช่วงที่มีอาการไอ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและทำให้การหายใจสะดวกขึ้น!
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง
หากคุณมีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน อย่าลืมใช้เวลากับพวกเขา การได้เล่นกับน้องหมาน้องแมว ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและช่วยลดความเครียดได้ กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
การจัดการอาการไอไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเสมอไป ลองหาวิธีที่สนุกและสร้างสรรค์ดูนะคะ อย่างไรก็ตาม หากอาการไอยังคงอยู่หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยค่ะ!
